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女人该如何保养自己的

2019-07-08 11:45:45来源:励志吧0次阅读

  疾病的增多让我们女士们不得不对其引起足够的关注, 是我们女性的身体重要部位,现在 保健也很受关注,不仅仅是女士们,男士们作为丈夫的也很关爱妻子 部位的保养,今天介绍几种防治 疾病的原则。

  原则1、经常运动

  最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了 7%。

  原则2、控制体重

  运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制*发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

  原则 、不要饮酒

  美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过 次,而且量要适可而止。

  原则4、服用维生素D

  最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇 女,其患乳腺癌的危险率大约降低 0%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用 400到600国际单位维

  女性 疾病越来越多,而且日常生活中女性们很可能疏于对 保健,才会导致那么多的乳腺癌的人产生,所以了解防治 疾病的原则是值得了解的,是身体健康的基础。

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