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江西九江健康必须哋少许含碳水化合物比如面奢侈品市场和消费

2020-02-15 18:27:41来源:励志吧0次阅读

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养颜美食还你美丽 每个女人都希望有个美丽的面孔,可知道,美食的存在就可还你美丽容颜。教你养颜之道,从美食开始。

1、土豆

炸薯条会让脸上长豆豆,但本源并不在油,而是土豆。据最新的研究发现,若你的饮食主要是以蛋白质,水果和蔬菜构成,不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等,那你的脸上长豆豆的机会就会比他人少。因为,这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高,并引起一系列的反应,直到最后引发发疹。

2、粗粮

如全麦面包、小米等,因这些食品消化起来需要更多的时间,所以不会致使破坏肌肤的胰岛素激增。

3、鱼类

鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源,这些脂肪酸可以抑制体内的炎症,减少皮肤发炎和起痤疮。脂肪酸含量高的鱼有:鲑鱼、鲐鱼和青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子和亚麻籽中也含有大量的脂肪酸。

美女们请注意,要想美还要注意,不要过多的服用精制的碳水化合物,谢绝使血管膨胀的食品和饮料。

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