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儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

2019-09-10 17:42:08来源:励志吧0次阅读

  洋葱的营养价值高,有杀菌、预防感冒、补钙等功效,天气寒冷太阳少了,晒太阳补钙的机率少了,这时不防为家人准备一道普通的补钙食谱-----咖喱土豆鱿鱼面,中西结合,筋道的面条与咖啡搭配,好吃又营养,一起来做吧。

【儿童食谱咖喱土豆鱿鱼面】

主料:面粉400g、土豆500g、鱿鱼圈500g、洋葱1个、

辅料:咖喱1盒、盐1g、青菜适量

步骤:

1.面粉加200克水和 克盐和成面团,饧2小时后分剂揉成小团,然后再盖上湿的屉布再饧20分钟左右

2.擀成长片,中间用筷子压出痕迹,表面涂上一层油

.全部做好的烩面坯用保鲜膜盖上饧一小时左右备用

4.鱿鱼撕掉表面的膜切圈洗净

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

5.90度的水焯烫十几秒捞出备用

6.锅中放油炒香洋葱丝

7.土豆切丁放入翻炒两分钟

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

8.然后加入开水没过食材

9.我选了原味的咖喱。喜欢辣的可以选辣味的

10.放入咖喱

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