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晚饭后可以吃石榴吗?晚上吃石榴会长胖吗?[多图]

2019-09-11 12:26:46来源:励志吧0次阅读

石榴在我国的传统文化里象征着多子多福,因此也受到很多人的喜爱。它的果粒酸甜多汁,营养也是十分丰富,很多小伙伴们喜欢在晚饭后先剥好一碗石榴果粒然后再一边看电视一边慢慢享用,既打发了时间又享受了美味,说到这里女孩子们就会想要问了,晚饭后可以吃石榴吗?晚上吃石榴会长胖吗? 让我们来看一看吧。

1.不胖的原因

造成长胖的影响因素有太多了,需要结合饮食、运动等各个方面,只是单纯的进食石榴并不会造成长胖的后果。这是因为石榴中虽然含有一定的果糖但是它的热量并不算太高,此外吃石榴的过程相较于其他水果更为麻烦,能够减少我们的饥饿感从而降低摄入量。另外需要注意的是任何食物都要适量的吃,过量的进食往往会大大提高长胖的风险。

2.饭后可以吃

如果想要在晚饭后吃石榴最好是在晚饭后一小时再吃,因为石榴的酸性对于胃口不好以及胃酸过多的人来说不太容易接受,饭后一小时相对来说会更好一点。

3.石榴的好处

一、石榴中富含丰富的营养,其中维生素C的含量比苹果和梨都高,用来补充维生素C再好不过了;二、石榴中含有许多矿物质和抗氧化成分的物质,还含有大量的维生素C,叶酸等等,这些物质物质能有效地给肌肤补充水分;三、石榴中含有的花青素是能够保护眼部肌肤的物质,多吃可以保护眼睛;四、石榴中含有的果蔬纤维能够清理肠胃中的废物,起到清肠排毒的作用。

4.食用的禁忌

一、吃石榴不要和高蛋白质的食物一起吃,例如海鲜、螃蟹等等,这是因为石榴中的鞣酸容易与蛋白质发生反应,影响到肠胃消化;二、石榴和西红柿一起吃会影响营养元素的吸收;三、石榴中有大量的鞣质以及糖分,所以便秘、糖尿病患者不宜吃石榴。

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