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按揉承山穴可缓解腰酸腿疼

2019-12-04 06:11:01来源:励志吧0次阅读

【导读】忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,身体透支更是家常便饭了,现在按揉承山穴可缓解腰酸腿疼,想要知道方法下面就为你介绍按揉承山穴可缓解腰酸腿疼。

按揉承山穴可缓解腰酸腿疼

在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的 承山穴 ,就是一个有效的 解乏穴 .

承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似 人 字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

顾名思义,承山穴正是承受着人体这座 山 .身体站立时,小腿肌肉自然紧张,承山穴所在的位置相当于 筋、骨、肉 的一个交点,是最直接的受力点。因此,当身体 不堪重负 时,承山穴也会 挺身而出 ,帮我们承担压力,缓解疲劳。

经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。此外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等 部疾患也有功效。

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平常可坐在椅子上自我按摩,也可躺着由他人操作,每日1-2次,每次10分钟左右。需要注意的是,由于该部位的深处有胫神经走过,按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适。轻者停止按摩后即可消失,重者症状可持续数天。

此外,孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血,不适合按摩此穴。如经多次按摩无效,则要及时到医院就诊。

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